Të gjithë përballemi me to, të gjithë i urrejmë!
Nuk do mend se një nga dhimbjet më irrituese që mund të përjetoni është dhimbja që vjen nga ngërçi në ndonjë zonë të trupit, shkruan lajmi.net.
Zakonisht, këto janë të shkaktuara nga mungesa e vitaminave dhe mineraleve të ndryshme, sidomos zinkut dhe magnezit.
Edhe pse mund të bëni shumë në parandalimin e ngërçit duke konsumuar suplemente, ka rëndësi të dini edhe si ta menaxhoni situatën kur ndodh ngërçi.
Në momentin që ndjeni ngërçin, duhet vetëm ta shtrini këmbën, dhe të tërhiqni gishtat lart, njëjtë si në figurën më poshtë.
Mbajeni në atë mënyrë për rreth 30-60 sekonda.
Kjo do të funksionoi në lirimin nga ngërçi në secilën pjesë të këmbës ose shputës.
E bujshme: Galatasaray nis kontaktet me mesfushorin e Real M...
Një qytet në Japoni mbylli gati 100 shkolla sepse një ari u ...
Vazhdon numërimi, këta janë 10 më të votuarit nga Aleanca
Rama për Reuters: Shqipëria do vazhdojë ndërtimin e resortit...
Mourinho dëshiron ta përforcojë edhe krahun e majtë të mbroj...
Palatova e Zyrës së BE: Urime Kurtit për fitoren dhe partive...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
